fbpx
 أهم نصائح تساعدك في اجتياز الامتحانات 

إن تقديم نصائح في اجتياز الامتحانات هي أكثر ما يبحث عنه الطلاب الذين يعانون من القلق عند اقتراب موعد الامتحانات، ويقعون تحت ضغط نفسي شديد يجعل من المهم البحث عن  أهم نصائح تساعدك في اجتياز الامتحانات من دون الوقوع في حالات التوتر والقلق النفسي واجتياز الامتحانات وتحقيق الأهداف المطلوبة.


تقرؤون في هذا المقال:


أهم نصائح تساعدك في اجتياز الامتحانات 

يبحث الطلاب عن أفضل نصائح في اجتياز الامتحانات وذلك عند التحضير لدخول الاختبارات وهناك عدة نقاط هامة لابد من إتباعها على النحو التالي:

أولاً طريقة الخرائط الذهنية:

عليك أن تقوم برسم الخرائط الذهنية وهي عبارة عن أسلوب تعليمي يسمح لك باستيعاب أكبر قدر من المعلومات مع ربطها مع بعضها بطريقة تجعل من المذاكرة أمر سهل وقت الاختبار، وفائدة ذلك الأسلوب هو توفير الوقت ورفع الكفاءة التحصيلية أثناء الدراسة.


ثانيًا طريقة التكرار:

من خلال تقسيم المادة إلى دروس صغيرة لأجل حفظها أولًا بأول وتكرارها حتى تترسخ داخل العقل.


ثالثاً طريقة الكتابة:

البعض يصبح أفضل في الاستيعاب من خلال الكتابة على الورق لذا فهي أفضل الطرق لهم. 


رابعاً طريقة التلخيص:

يمكن أن يساعدك التلخيص للمواد وتقسيمها إلى فقرات في رفع درجة الفهم والحفظ كذلك.


 أهم نصائح تساعدك في اجتياز الامتحانات 

كيف تحافظ على تركيزك أثناء فترة الاختبارات

كما أن هناك عدة نصائح في اجتياز الامتحانات تحافظ على تركيزك على النحو التالي:

  • في البداية عليك تخصيص مكان يكون مريح من أجل الدراسة بعيدًا عن أي ضوضاء مع درجة إضاءة مناسبة، ولا تذاكر في أماكن مثل السرير.
  • كذلك ابتعد عن أي شيء يمكن أن يشتت تركيزك مثل الإنترنت ومواقع التواصل الاجتماعي والتلفزيون.
  • عليك وضع موعد نهائي لكل مهمة دراسية تضعها في خطتك حتى تتمكن من إنهاء الدروس في الوقت المحدد فكل وقت أثناء الاختبارات يكون هام جدًا.
  • ينبغي أن تحدد أهداف وتلتزم بها في وقت الاختبارات وكلما كانت الأهداف واقعية أصبح بإمكانك الالتزام بها.
  • اعتمد على طريقة المذاكرة مدة تصل إلى 25 دقيقة ثم احصل على راحة لمدة 5 دقائق.

كيف تخطط لأيام الاختبارات

بالنسبة إلى طريقة التحضير لأيام الاختبار فهي كالتالي:

  • أولًا عليك الاستيقاظ مبكرًا فذلك يساعدك في تنشيط طاقتك والتحكم في يومك بشكل أفضل.
  • ثانيًا عليك النوم مبكرًا والاستيقاظ باكرًا لأن ذلك سوف يساعدك في الحصول على درجات أكبر لأن عقلك سوف يعمل بشكل أفضل.
  • ثالثًا ضع قائمة بها جميع المواد الدراسية على الورق ثم حدد كل الموضوعات التي تحتاج إلى دراستها وسوف تساعدك تلك الطريقة في الحصول على أفضل طريقة لاستيعاب المواد.
  • رابعًا قم بتحديد الأولويات من خلال كتابة المواد الأساسية التي تحتاج إلى الدراسة أولًا ثم كل مادة أهم الموضوعات التي تبدأ منها، وقسم الوقت المتاح على تلك المواد الدراسية

كيفية التعامل مع الضغوط النفسية أيام الاختبارات

بالنسبة إلى كيفية التعامل مع الضغوط النفسية خاصة أن الشعور بالقلق والخوف هو أمر طبيعي أيام الامتحانات، ولكن المهم ألا يسبب ذلك الشعور عدم القدرة على التحصيل لذا اتبع الإرشادات التالية:

  • بالبداية عليك عمل تمارين التنفس أثناء الدراسة لأنها سوف تساعدك على استعادة الهدوء والوقت للتفكير بشكل منطقي لذا خصص من وقتك دقيقتين كل يوم للقيام بذلك التمرين.
  • ليس عليك الشعور بالذنب أو تأنيب الضمير ولا تواصل المذاكرة لوقت طويل بل عليك التوازن بين التحصيل الدراسي والحصول على الراحة.
  • عليك الحصول على قسط مناسب من النوم فذلك يقلل من التوتر وينظم الحالة المزاجية ويحافظ على الاسترخاء، وإذا زادت الضغوط النفسية والعصبية أثناء الاختبارات اطلب المساعدة العاجلة من الأهل فوراً.

بالنهاية نكون قد قدمنا نصائح في اجتياز الامتحانات وكيفية وضع خطة الدراسة والحفاظ على التركيز ووضع خطط مناسبة لأيام الاختبار.

تحرير فريق ستاديكو للدراسة في تركيا